Emakakaela osteokondroos: peamised sümptomid ja ravi kodus, harjutuste komplektid

Emakakaela osteokondroos on levinud haiguste hulgas juhtival kohal. Patoloogilise nähtuse sümptomeid, ravi ja ohtu on pikka aega uuritud. Ravi saate läbi viia kodus, analüüsime seda üksikasjalikult.

Emakakaela osteokondroos - etapid

Haiguse staadiumid on 4, vaatame igaüks neist.

Ietapp

Intervertebraalsed kettad nihkuvad ja nende stabiilsus on häiritud. Seda iseloomustab kahjustatud piirkonna lihaspinge ja võib esineda ka kerget valulikkust. Esialgne staadium on halvasti väljendunud, sageli patsient ei võta arvesse kerget halb enesetunne.

IIetapp

Intervertebraalne ketas läheb kanalisse, käivitades kiulise rõnga hävimise ja vähendades kaelalülide vahelist kaugust. Peamine sümptom on lokaalne valu teatud punktides. Pea kallutamisel või pööramisel valu intensiivistub. Patsient kurnab kiiremini ja tunneb end nõrgana.

IIIetapp

Kiuline ring hävib täielikult ja moodustub song. Lülisammas deformeerub, valu suureneb oluliselt, ebamugavustunde leevendamiseks piirab inimene oma liigutusi. Pea tunneb perioodiliselt pearinglust, letargia ja üldine väsimus tekivad kiiresti.

IVetapp

Emakakaela osteokondroosil on viimasel etapil oma sümptomid, millest sõltub koduse ravi õigsus. Tugeva valu tõttu on kahjustatud piirkond immobiliseeritud. Ebamugavustunne võib perioodiliselt taanduda, kuid see näitab ainult olukorra veelgi suuremat halvenemist. Seejärel kahekordistub valu intensiivsus.

Emakakaela osteokondroos - sümptomid

Enne emakakaela osteokondroosi ravimist uurige sümptomeid kodus.

Peamised omadused on järgmised:

• kähe, kähe hääl;
• hammaste osaline hävimine või nende seisundi halvenemine (inimene käib tavalisest sagedamini hambaarsti juures);
• nägemise kaotus;
• põletamine abaluude vahel;
• valulikud aistingud kurgus (võrreldavad kurguvalu sümptomitega);
• nõrkus kätes;
• valu õlas, pea taga, kätes;
• liigutuste koordineerimise rikkumine (kõver kõnnak);
• pearinglus, mis võib põhjustada minestamist;
• kiire väsimus;
• nõrkustunne kohe pärast ärkamist;
• norskamine (mitte kõigil juhtudel);
• kuulmislangus, kohin kõrvades;
• peavalud, mis tekivad iga päev või sageli;
• tõmmates valu rindkere vasakus servas, mis kiirgub kätte;
• piiratud kaela liikuvus, krõbiseb keerates/kallutades.

Emakakaela osteokondroosil võivad olla täiendavad sümptomid. Vastavalt sellele varieerub ka ravi sõltuvalt haiguse staadiumist. Kaugelearenenud juhtudel viiakse ravi läbi meditsiinikeskustes, mitte kodus.

Emakakaela rindkere osteokondroos - sümptomid

Rindkere piirkonna kahjustuse põhjuseks on sageli skolioos, mis avaldub noorukieas.

Sümptomid on järgmised:

• migreen;
• pearinglus;
• keel ja nägu lähevad tuimaks;
• asteenia;
• valged laigud silmade ees;
• iiveldus;
• valulikkus südamelihase piirkonnas;
• sõrmed lähevad tuimaks, surisevad, külmuvad;
• rõhu tõusud;
• valu õlavöötmes;
• lihaskiudude toonuse halvenemine;
• hambaravi probleemid.

Te ei tohiks ise diagnoosi panna, usaldage see spetsialistile.

Mis on emakakaela osteokondroosi oht?

Kui haigus annab tunda juba varases eas, kahjustatakse kõiki selgroo osi:

• emakakaela radikulopaatia;
• emakakaela song;
• tservikokranialgia;
• väljaulatuvus kaela piirkonnas (intervertebral eend);
• raskused selgroo arterite, kaela osteofüütide, pareesiga jne;
• tservikobrahialgia.

Emakakaela osteokondroosil, mille sümptomeid me eespool käsitlesime, on teatud oht. Kui ravi kodus või meditsiiniasutuses algas hilises staadiumis, on vaja kompleksset ravi.

Emakakaela osteokondroosi ravi

Nagu näitab praktika, on kõige populaarsem harjutus emakakaela osteokondroosi jaoks. Massaaži saate teha ka kodus ja arst võib teile välja kirjutada ravimeid.

Osteokondroosi ravimite ravi

Salvide/geelide, tablettide ja sihtotstarbeliste plaastrite kasutamine aitab taastada kõhre terviklikkust. Samuti väheneb valu, põletik taandub ja põletikulise piirkonna vereringe paraneb. Ravimeid tuleks kasutada koos teiste koduste ravimeetoditega.

Kõige tõhusamate vahendite hulgas on mõttekas esile tõsta järgmist:

Geel/salv

• See nimekiri sisaldab soojendavaid aineid.
• Samuti on kasulikud kompositsioonid, mis kiirendavad kõhrekoe taastumist.
• Põletiku leevendamiseks ja valu vähendamiseks.

Lihasrelaksandid

Emakakaela osteokondroos hõlmab lihasrelaksantide võtmist. Kuid kõigepealt on vaja tuvastada sümptomid, ravi kodus määrab arst. Ravimid leevendavad valu ja spasme.

Plaaster

See kõrvaldab turse, vähendab valu ja muudab lülisamba kaelaosa liikuvamaks.

Vitamiinide kompleks

Kõigi metaboolsete protsesside suurendamiseks määrab arst B-vitamiinide võtmise.

Kondoprotektorid

Mõeldud kõhrekoe taastamiseks, vereringe parandamiseks ja valu vähendamiseks. Ravi kestus on 3 kuud kuni kuus kuud. Positiivne tulemus on võimalik alles pärast kursust.

Rahvapärased abinõud emakakaela osteokondroosi raviks

Emakakaela osteokondroosil on oma sümptomid, ravi peaks määrama spetsialist. Kui olete nõu saanud, saate kodus kasutada tõhusaid retsepte.

Kartulid meega

Riivi läbi riivi keskmise suurusega toored kartulid. Segage segu sama koguse meega. Levitage põletikulisele kohale ja kandke marli. Oodake umbes 50 minutit. Kasutage retsepti iga 3 päeva tagant.

Parafiin

Valulike aistingute kõrvaldamiseks sulatage parafiin või vaha aurusaunas. Segu peaks veidi jahtuma, et see ei põletaks nahka. Jaotage kahjustatud alale. Lülisamba kohal olevat piirkonda ei soovitata soojendada, kandke ainult kaelale. Protseduur viiakse läbi iga 3 päeva tagant.

Tainas tärpentiniga

Valmistage filtreeritud veest ja rukkijahust tainas. Lehtleib ei tohiks olla liiga tihe. Hõõru põletikulist kohta tärpentiniga ja määri peale tainas. Katke see polüetüleeniga ja isoleerige see salliga. Protseduur ei kesta kauem kui kolmandik tundi. Retsepti on lubatud kasutada kolm korda nädalas.

Ürdikogu

Emakakaela osteokondroosi saab kõrvaldada ravimtaimedega, kui olete tuvastanud sümptomid. Keetmist suu kaudu manustades viiakse ravi läbi kodus. Niisiis, segage 1 spl. l.

võilillelehed, raudrohi, tüümian, naistepuna, saialill, kummel. Asetage 2 spl. l. ürdisegu termoses. Valage 1 liiter. keev vesiJätke mitu tundi ja kurnake. Joo 60 ml.

3 korda päevas enne sööki. Tervisekursus kestab 20 päeva.

Tähtis!

Ärge kandke lülisamba piirkonda ärritavaid aineid. Samuti ärge katsetage kahtlaste retseptidega, mis hõlmavad kokkupuudet külma või kuumaga. Kasutage erinevaid preparaate ettevaatlikult, kuna emakakaela piirkond ja aju on väga lähedal. See kehtib isegi looduslike preparaatide kohta.

Emakakaela osteokondroosi enesemassaaž

Kui teete isemassaaži õigesti, saate peagi toime kõigi ebameeldivate sümptomitega.

Reeglid:

• sõrmeliigutused peaksid toimuma selgroo keskelt servadeni;
• viige protseduur läbi ainult sõrmeotstega;
• Põletikupiirkonnale on keelatud tugevalt vajutada;
• unustage terav surve ja kiirustamine, tehke kõike sujuvalt;
• ravida pea tagaosa, selja- ja kaelakülje lihaseid.

Tähtis!

Emakakaela osteokondroos tuleb kõrvaldada kohe pärast sümptomite tuvastamist. Tüsistuste vältimiseks viige kodus läbi õigeaegne ravi.

Tehnika:

• viige protseduur läbi ainult istudes;
• rista jalad ja toeta küünarnukki nii, et jõuad kaela ja selgroo taha;
• keerake vastaskäe sõrmed igast küljest ümber kaela;
• insult, hõõruda ja sõtkuda külgmisi ja tagumisi lihaseid;
• lõpeta silitamisega;
• kestus – 10 minutit, sagedus – iga päev.

Emakakaela osteokondroosi harjutused

Enne emakakaela osteokondroosi harjutuste tegemist soojendage vannis või duši all. See aitab kodus protseduuri tõhusamalt läbi viia ja suurendab verevoolu.

Iga harjutust tehakse 10-12 kordust päevas.

nr 1

Seisa sirgelt ja aseta käed mööda keha. Kallutage pea ette ja hoidke 10 sekundit. Korrake vastupidises suunas.

nr 2

Võtke positsioon, nagu eespool mainitud. Pöörake pea aeglaselt küljele ja tehke paus. Korrake teisel pool.

nr 3

Kallutage pead igas suunas. Püsige mõlemal pool minutit.

nr 4

Tõuse püsti, pane käed vööle. Kallutage lõug ette ja pöörake pea küljele. Lõug peaks toetuma õlale. Samal ajal pööra peaga keha. Külmutage 50 sekundit.

nr 5

Istuge toolil püsti, pange peopesad põlvedele. Sirutage käed ja sirutage need külgedele. Samal hetkel peate oma pea tagasi viskama. Mine tagasi. Tehke kõik sujuvalt.

nr 6

Võtke asend nagu harjutuses nr 5. Haarake vasaku käega oma paremast õlast ja pöörake pea paremale. Hoidke küünarnukk õige nurga all. Korrake vastupidises suunas.

nr 7

Istuge toolil püsti, tõstke käed veidi kõverdatud pea kohale. Pöörake pea küljele nii kaugele kui võimalik. Külmutage selles asendis 10-12 sekundit. Korrake vastupidises suunas.

Tähtis!

Niipea kui olete harjutuste tegemise lõpetanud, tehke kindlasti lihaseid kergelt venitades. Nii väldid valu järgmisel päeval.

Emakakaela osteokondroosi ravi tulemus kodus

Emakakaela osteokondroos, pärast sümptomite tuvastamist, vajab ravi. Kui ravi kodus õigesti läbi viiakse, saate järgmised tulemused:

• rõhk selgroolülidele väheneb;
• verevool probleemses piirkonnas normaliseerub;
• valulikud sümptomid kaovad;
• ainevahetus kudedes suureneb;
• emakakaela piirkonna spasmid kaovad;
• luude ja kõhrede degeneratsioon väheneb.

Ravi aluseks on emakakaela osteokondroosi võimlemine. Kui teete seda süstemaatiliselt kodus, annab see parima tulemuse. Kui otsustate kasutada ravimeid, kooskõlastage kursus kindlasti oma arstiga.

Emakakaela osteokondroos, sümptomid, ravi ravimitega ja rahvapärased meetodid, harjutused kodus

Tänu tervetele lülivaheketastele, mis täidavad selgroos amortisaatorite rolli, on inimese liigutused kerged ja lõdvestunud. Ta ei pea oma liigutustele mõtlema ja neid arvutama, et saada võimalikult vähe valu.

Aja jooksul, aga ka mõne muu teguri mõjul, lülidevahelised kettad kuluvad ja deformeeruvad, põhjustades sellist haigust nagu osteokondroos. Sõltuvalt ketta deformatsiooni asukohast jaguneb haigus levikutsoonideks. Kõige tavalisem on emakakaela osteokondroos.

Emakakaela osteokondroos, sümptomid, ravi kodus - see on selle artikli teema, mille materjalid ei ole vastuolus ametliku meditsiiniga.

Hävitavaid muutusi lülivaheketastes täheldatakse pärast 20. eluaastat, mil kudede ja elundite loomulik hüdratatsioon hakkab vähenema. Niiskuse järkjärgulise kadumise tagajärjel väheneb ketaste maht ja selgroolülide vaheline kaugus.

Kui selle kauguse vähenemine jõuab nii kaugele, et selgroolülid hakkavad üksteisega kokku puutuma, põhjustades valu, räägivad nad osteokondroosist ("osteo" - luu, "kondro" - sidekude), st. selgroolülide vaheline sidekude. Patoloogia arengu protsess kestab aastaid ja isegi aastakümneid. Seda võivad hõlbustada (või kiirendada) järgmised tegurid:

• elukutse tunnused, mis nõuavad keha pikaajalist fikseerimist kindlas asendis: konveieritöölised, sõidukijuhid, maalrid;
• istuv eluviis, kehaline passiivsus, istuv töö;
• keha pikaajaline fikseerimine teatud asendites: vale kehahoiak laua taga istudes, vale rüht magamise ajal;
• liigne füüsiline aktiivsus, millega sportlased, tantsijad, akrobaadid ja laadurid kokku puutuvad;
• keha sagedased mürgistused, millel on hävitav mõju ka lülidevahelistele ketastele. Nende hulka kuuluvad sagedased külmetushaigused, halvad harjumused;
• lamedad jalad;
• seljavigastused, mille tagajärjeks on intervertebraalsete ketaste terviklikkuse rikkumine.

Sümptomid

Emaka-rindkere lülisamba sümptomid jagunevad tavapäraselt kolme rühma:

1. Valulikud aistingudavalduvad valuna ülaseljas, kaelas ja pea tagaosas. Valu võib olla kas selgelt lokaliseeritud või kiirguda käsivarre. Sõltuvalt sellest, milliste selgroolülide vahel on ketas kahjustatud, võib valu kiiritus (levik) tekkida vasakusse või paremasse käsivarre – nii küünarvarre piirkonnas kui ka kogu käe pikkuses kuni sõrmeotsteni välja. Valu võib olla pidev või ilmneda aeg-ajalt teatud tegurite, peamiselt liigutuste mõjul.
2. Liikumishäired. Pärast pikka osteokondroosiga elamist tekivad inimesel motoorsed stereotüübid, mille tulemusena tekivad liikumishäired. Näiteks kui pea vasakule pööramisel tekib valu, siis püüab patsient pead võimalikult vähe vasakule pöörata, mis on viga. Aja jooksul muutub kaela pööramine vasakule sama võimatuks kui põlve vastassuunas painutamine. Täiendavad sümptomid ilmnevad sõrmede, käte ja küünarvarre külgpinna tuimusena.
3. Vegetovaskulaarsed ilmingudOsteokondroos tekib selgroolülide poolt kokkusurutud veresoonte või isegi unearterite spasmide tagajärjel, mis põhjustab migreeni ja peapööritust. "ujukid" silmades, müra või ummikud kõrvades. Kesknärvisüsteemist täheldatakse asteeniat, meeleolu langust, nõrkust, unisust ja kroonilist väsimust. Ja kui emakakaela osteokondroosi korral on selgroogarteri sündroom väljendunud, kaasneb sellega vererõhu tõus ja peavalud, sageli rasked.

Kui osteokondroos ise kulgeb aeglaselt, patsiendi jaoks peaaegu märkamatult, põhjustavad selle ägenemised (lülidevaheline song, ishias) patsiendile suuri füüsilisi kannatusi, piiravad liikumist ja halvendavad oluliselt elukvaliteeti. Ägenemise ajal tekkiva tugeva valu tõttu võib isegi põhiline visiit meditsiiniasutusse muutuda võimatuks ülesandeks.

Kui kutsute koju kiirabi, süstitakse patsiendile anesteetikumi (talumatuse puudumisel tavaliselt ketorooli või mõnda valuvaigistit), antakse signaalleht ebatäpse, ebamäärase diagnoosiga: "lülisamba ishias" ja Soovitatav on külastada kliinikus neuroloogi. Sa pead ikka kliinikusse minema!

Praeguemakakaela ja rindkere lülisamba osteokondroosei saa ravida, nagu ka teiste selgroo piirkondade osteokondroosi, kuid ennetusmeetmed ja rahvapärased abinõud koos traditsioonilise raviga peatavad haiguse arengu, pikendavad remissiooniperioode ja leevendavad sümptomeid ägenemiste ajal.

Osteokondroosi ravi lähenemisviis peaks olema kõikehõlmav, ühendades traditsioonilise meditsiini meetodid ja rahvapärased meetodid. Osteokondroosi ja mitte ühegi teise haiguse täpseks kindlaksmääramiseks on vajalik läbivaatus kliinikus. Lõppude lõpuks võib õlavalu tekkida mitte ainult osteokondroosi, vaid ka südamehaiguste korral, mis nõuavad muud, sageli erakorralist ravi.

Narkootikumide ravi

Kõige tõhusam viis ägeda seljavalu leevendamiseks on selle blokeerimine anesteetikumidega. Kuid kõigepealt on vaja läbi viia lülisamba ülaosa MRI-uuring, mis on tänapäeval kõige informatiivsem diagnostiline meetod. Sõltuvalt uuringu tulemustest määrab spetsialist ravimeid ja füsioteraapiat.

Narkootikumide ravi hõlmab mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (MSPVA-de) väljakirjutamist süstide, tablettide või salvide kujul.

Ravi toetamiseks on ette nähtud kondroprotektiivsed ravimid. Määratud tugeva valu korral.

Vitamiini-mineraalide kompleksid on ette nähtud selliste sümptomite leevendamiseks nagu tuimus, nahaalune hane nahk, külmavärinad ja tugevdada ülalnimetatud rühmade ravimite toimet.

Füsioteraapia

Füüsiliste protseduuride raames määratakse patsiendile ravivõimlemine, mida saab teha kodus. Alguses on soovitatav külastada teda raviasutusse.

See on vajalik harjutuste ja nende sooritamise meetodi meeldejätmiseks. Osteokondroosiga ei saa kõiki harjutusi teha.

Õigesti valitud harjutuste komplekt aitab tugevdada selja- ja kaelalihaseid ning stabiliseerib selgroo funktsioone.

Harjutused on selja venitamine: horisontaalsel ribal rippumine, teatud poosides külmutamine. Selja venitamine vabastab selgroolülidest pigistatud närvijuured, leevendades seeläbi valu. Tõmblustega harjutused, jõuharjutused, jooksmine ja külgedele painutamine on keelatud.

• Soovitame lugeda materjali järgmisel lingil:
• — Bubnovsky – lülisamba ja liigeste tervendav videovõimlemine
• Sergei Mihhailovitš Bubnovski on ainulaadse tervist parandava võimlemise väljatöötaja, mis on tänapäeval paljusid aidanud.

Ujumine on veel üks kehalise tegevuse viis, mis toob kiireid ja pikaajalisi tulemusi. Kroli või rinnuli ujumine on kõige sobivam meetod lülisamba kaela- või rindkere osteokondroosiga patsientidele. Saate neid omandada, ostes jõusaali liikmesuse. Soojal hooajal saate harjutada kohalikes veehoidlates.

Aju glioos: põhjused, sümptomid, ravi ja prognoos

Jooga, idamaise meditsiini haru, pakub rikkalikku valikut füüsilisi harjutusi osteokondroosi raviks."Ayurveda".

Ägeda valu perioodil on võimlemine keelatud! Rippuda horisontaalse lati või risttala küljes laiali sirutatud kätega on lubatud alles hommikul, kõige tugevam valu on tunda hommikul, pärast und, pärast pikka ühes asendis viibimist.

Toitumine osteokondroosi jaoks

Osteokondroosi jaoks ei ole spetsiaalset dieeti, kuid mõned toidud aitavad parandada metaboolseid protsesse kõhres, mis moodustab lülidevahelise ketta limaskesta.

Nende toodete hulka kuuluvad: liha ja kala, puu- ja köögiviljad, pähklid, ürdid, piimatooted, munad. Ägenemise ajal on soovitatav välistada:

• magus,
• jahu ja piirata teravilja tarbimist,
• sool ja vürtsid.

Päevas peate jooma vähemalt 2 liitrit puhast vett. Vett ei saa asendada kohvi, mahlade, gaseeritud jookide ja aluselise mineraalveega. Väga kasulik on lisada veele võilillesiirupit koguses 1 tl klaasi kohta.

Siirupit on lihtne valmistada: Vala 350 grammi võililleõisi ja kaks hakitud sidrunit veega (just nii, et see kataks) ja keeda pool tundi. Seejärel kurna ja vala saadud puljongisse kilogramm suhkrut, lahusta tasasel tulel segades. Saadud summast piisab terve kursuse jaoks. Võilillesiirup aitab säilitada niiskust keha kõhrekudedes.

Skeleti-lihassüsteemile on teadaolevalt kinkelehe kasulik mõju põletikku leevendav toime.

Sabelnikut müüakse ravimtaimede apteekides. Täitke klaaspudel 2/3 ulatuses muruga, valage korgi alla piiritus või viin. Infundeerige ja seejärel hoidke 2 nädalat pimedas kohas.

Võtke 10-15 tilka hommikul veega. kuu või kahe jooksul. Kursust saate korrata 2 korda aastas. Sama kinkelehe tinktuuri saab kasutada valutava kaelapiirkonna kompresside tegemiseks.

On teada seos lülivaheketaste halva seisundi ja liigse kehakaalu vahel, mis suurendab nende koormust. Seega, kui oled ülekaaluline, on kaalu langetamiseks mõistlik valida madala kalorsusega dieet.

Massaaž

Lülisamba kaela- ja rindkere osteokondroosi puhul, eriti kui selle põhjuseks on füüsiline passiivsus ja istuv eluviis, aitab massaaž. Patsient lamab diivanile, kõht allapoole, nii et tema lõug ripub üle diivani serva.

Teine pereliige mudib oma seljalihaseid sõrmede ringjate liigutustega. Ta peaks tundma, kuidas lihased sõrmede all veerevad.

• Seejärel asetab massöör oma parema peopesa lülisambale ning vasaku peopesaga avaldab ülalt kerget survet ning libiseb ettevaatlikult mööda selgroogu koljupõhjast sabaluuni.
• Massaaži viimane etapp on seljanaha hõõrumine spetsiaalse koostisega.
• Selle valmistamiseks kasutasid Arhangelski oblasti elanikud pomoorid vanasti taimeõli (juustupressitud, külmpressitud) ja meresoola võrdsetes kogustes.
• Komponente segatakse perioodiliselt kolm päeva, säilitades segu toatemperatuuril. Kolmandal päeval on kompositsioon kasutusvalmis. Meresoola ostmisel on oluline pöörata tähelepanu koostisele: seal ei tohiks olla värvaineid, maitseaineid ega muid lisaaineid.

Selja hõõrumine selle kompositsiooniga toimub iga päev, alates kolmest minutist. Seansi kestus pikeneb iga päev ühe minuti võrra ja jõuab kahekümneni. Pärast massaaži loputage segu nagu tavaliselt, kasutades mis tahes pesuainet.

Seega kestab kursus kaks nädalat. Selle tulemusena paraneb selja veresoonte ja lülisambaga külgnevate kudede seisund.

See meetod aitab eriti siis, kui see on olemasselgroogarteri sündroom koos emakakaela osteokondroosigakõrgenenud vererõhu ja migreeniga.

Haiguse retsidiivide ennetamine

Osteokondroosi ravivõimlemise prognoos on tavaliselt soodne. Peate lihtsalt meeles pidama, et emakakaela lülisamba harjutusi peaksite tegema aeglaselt, hoolikalt, kuulates iga liigutust. Need peavad ühendama kaela erinevad pöörded, selle kalded ja toed.

Seetõttu tuleb ebameeldivate aistingute ilmnemisel ajutiselt katkestada osteokondroosiga kaela harjutused.

Seetõttu tuleks sellist haigust ravida väga kannatlikult ja vastutustundlikult. Koos emakakaela osteokondroosi võimlemisega võimaldab see kõrvaldada kaelalihaste spasmid, vabaneda valust, aktiveerida verevoolu ja leevendada põletikku.

Lisaks saab patsient doseeritud koormusi, mis aitavad tugevdada kõhrekoe ja parandavad ajuveresoonte aktiivsust.

Sellel haigusel on pidev kalduvus retsidiividele. Väikseimgi vigastus, närvipinge või raskete asjade tõstmine võib esile kutsuda tõsise rünnaku. Seetõttu tuleb tööl ja kodus järgida ennetavaid meetmeid. Soovitav on püüda vältida pikaajalist ühes asendis viibimist, äkilisi pealiigutusi ning ebamugavaid patju ja madratseid.