Osteoartriit on rühm haigusi, mis tekivad erinevatel põhjustel, kuid on kliiniliselt ja kulult sarnased. Kõigi artrooside aluseks on liigese komponentide kahjustus. Artroos on progresseeruv haigus, millega kaasneb kahjustatud liigese talitlushäire. Põlveliigese artroos (gonartroos) on haigus, mille puhul kahjustused tekivad põlveliigese kõhrele, sünoviaalmembraanile, sidemetele ja periartikulaarsetele lihastele. Teie tähelepanu nõuab ka põlveliigese artroos, mille ravi nõuab integreeritud lähenemist. Ja ka vähemalt elementaarne arusaam, miks ja kuidas see haigus tekib.
Gonartroos: põhjused
Põlveliigese artroosi põhjused võivad olla:
- Liigesevigastused: Teaduskirjanduse andmetel eelneb umbes kolmandikule ja võib-olla poolele artroosi juhtudest vigastus. Inimene võib kogemata tänaval komistada või sportides liigese kahjustada. Esiteks tekib terav valu, mis seejärel tuhmub ja muutub kergelt valutavaks, kuid ei põhjusta erilist ebamugavust. Tavaliselt taastub liiges enamikul juhtudel peagi ise ja sellel ei esine vigastuse märke. Kuid harvadel juhtudel võib see ebasoodne asjaolude kombinatsioon provotseerida artroosi arengut.
- Liigese pikaajaline ülekoormus: arvatakse, et inimestel, kelle elukutse on seotud pikaajalise liigkoormusega liigestele (profisportlased, postiljonid), võib tekkida varajane liigeste artroos.
- Liigeste põletik (põlveliigese artriit): liigese põletikul tekivad bioloogilised ja morfoloogilised muutused, verevool on häiritud, seetõttu põhjustab põlveliigeste artroosi (sekundaarne artroos) just artriit.
Täiendavad riskitegurid
- Pärilikkus. Tavaliselt ei ole liigeste artroos otseselt pärilik, kuid artroosi tekke „katalüsaatoriteks“ võivad olla ainevahetuse ja kõhrekoe struktuuri tunnused, mis kanduvad edasi geneetiliselt. Samuti võib artroosi võimalus tekkida siis, kui inimesel on liigesehäired või alaareng või sünnivigastus.
- Ülekaaluline. Liigne kehakaal on artroosi teket “raskendav” asjaolu, see tähendab, et see pole otseselt seotud, kuid kaalutõus paneb suurema koormuse. Tuleb meeles pidada, et rasvunud inimestel on põlveliigeste artroos raskem kui teistel.
- Krooniline stress. On üldteada tõsiasi, et liigse stressi ajal eritavad neerupealised “stressihormoone”, põhjustades verevarustuse halvenemist ja hüaluroonhappe tootmise vähenemist, mis on liigese normaalseks funktsioneerimiseks oluline komponent. Kroonilise stressi ja eelpool loetletud raskendavate asjaolude tagajärjel võib tekkida artroos.
Gonartroosi sümptomid
- Valu. Põlveliigese artroosi üks esmaseid ja peamisi sümptomeid on valu põlveliigeses. Tähelepanuväärne on see, et põlvevalu tekib ainult füüsilise tegevuse ajal: kõndides, joostes, kükkides ja lamamisasendis see valu kaob ja mõne aja pärast kaob täielikult (kuni järgmise treeninguni).
- Krõbiseb liigeses. Erinevalt tervete inimeste liigeste “krõksumisest” on artroosist kahjustatud liigeste krigistamine teistsuguse tooniga: see on kare ja “kuiv”.
- Liigeste jäikus. Põlveliigese 1. astme artroos ei väljendu tavaliselt niivõrd jäikusena kui järgmistes astmetes. Kuid selle edenedes väheneb kahjustatud liigese liikumisulatus märkimisväärselt.
- Põlveliigese deformatsioon. Gonartroosi progresseerumisel tekivad liigeses patoloogilised moodustised - luude selgroog. Just nende tõttu võib liigese välimus terve omast erineda. Lisaks võib liigese välimus olla mõnevõrra "mahukas", see on tingitud intraartikulaarse vedeliku liigsest kogunemisest (sünoviit).
Põlveliigese artroosi kulg
Põlveliigese osteoartriit mõjutab sagedamini naisi kui mehi. See haigus areneb sageli pärast neljakümmet, kuid mõnikord varem, tavaliselt pärast vigastusi ja professionaalsetel sportlastel. Gonartroos on keerulisem ja raskem, nagu me varem kirjutasime, rasvunud naistel, samuti inimestel, kellel on väljendunud veenilaiendid.
Haiguse algust iseloomustab väikese valu ilmnemine põlves. Sageli tekib valu siis, kui inimene peab pikka aega jalgadel seisma, trepist üles või alla minnes. Kui inimene lamab, siis valu kaob, aga kui tal on vaja uuesti jalule saada, muutuvad esimesed sammud talle väga valusaks.
Põlveliigese artroosil on kolm astet
Põlveliigese 1 astme artroos
Põlveliigese 1. astme osteoartriiti iseloomustab kohati tugev valu põlves, kuid samal ajal jäävad põlveliigest moodustavad luud deformeerimata, kuid sünoviidi tõttu võib põlv tunduda kergelt tursena. Kui liigesesisest vedelikku on liiga palju, võib see levida popliteaalsesse lohku. Seda seisundit nimetatakse Bakeri tsüstiks. Kui teil on see diagnoositud, pole põhjust muretsemiseks, tegemist ei ole onkoloogilise kasvajaga, see väheneb arsti poolt määratud ravimite mõjul.
Põlveliigese artroos II aste
Põlveliigese artroos 2 kraadi algab 2-3 kuud pärast haiguse algust. Sel ajal valu põlveliigeses tavaliselt intensiivistub. See valu ei teki enam lihtsalt füüsilise tegevuse ajal, vaid saadab inimest igasuguse liigutusega. Tavaliselt kaasneb sel ajal liigesevaluga selge põlve krõmps. 2. astme põlveliigese gonartroosiga kaasneb lisaks tugevale valule ja krõmpsumisele ka jala paindevõime vähenemine põlveliigeses. Kohe ilmneb liigese deformatsioon: luustruktuurid muudavad kuju ja palpeerimisel muutub liiges kõvaks ja "karedaks".
Põlveliigese artroos III aste
3. astme põlveliigese artroosi iseloomustab pidev intensiivne valu; inimesel on isegi raske pikali heita: ta on sunnitud otsima asendit, milles saaks puhata. Põlved muutuvad ilmamuutuste suhtes tundlikuks ja ööle lähemal algab valutav valu. 3. astme põlveliigese gonartroosiga kaasneb liikuvuse lõplik vähenemine; inimesel muutub võimatuks painutada jalga põlveliigeses rohkem kui 90°. Mõnikord ei ole 3. astme gonartroosiga võimalik jalga täielikult sirutada; inimene peab kõndima kergelt kõverdatud jalgadel. Mõnel juhul tekib O- või X-kujuline jala deformatsioon. Äärmuslikel juhtudel tuleb kõrge astme artroosi ravida kirurgiliselt.
Põlveliigese gonartroos: ravi. Mida on oluline teada põlveliigeste ravimisel ravimitega?
Vaatamata reklaamide rohkusele, mis lubab liigesevalu jaoks imelist salvi, peate mõistma, et gonartroosi on võimatu ühegi meetodiga ravida; vaja on integreeritud lähenemist.
Kui avastate esimesed artroosi tunnused, peate esimesel võimalusel konsulteerima arstiga. See võib olla artroloog, reumatoloog, ortopeed või esiteks üldarst.
Põlveliigese artroos: ravi mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega
Niisiis, kuidas ravida põlveliigese artroosi? Tavaliselt kasutatakse liigeste raviks mittesteroidseid (mittehormonaalseid) aineid, mis võivad leevendada põletikku liigeses. Põlve gonartroosi ravitakse ravimitega, millel võib olla palavikuvastane ja valuvaigistav toime. Pidage meeles, et selle rühma ravimeid ei saa pidevalt võtta, kuna need suudavad haiguse sümptomeid "maskeerida". Pange tähele: ärge ise ravige, tegutsege ainult pädeva spetsialisti juhendamisel, kes määrab teile ravi vastavalt teie keha individuaalsetele parameetritele, võttes arvesse ravimite kasutamise vastunäidustusi.
Viimastel aastatel on praktikas hakatud kasutama uue põlvkonna ravimeid: need on selektiivsed ained, mis toimivad samamoodi nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, kuid annavad vähem ebameeldivaid kõrvalnähte ega põhjusta tüsistusi.
Põlveliigese artroos: ravi kondroprotektoritega
Põlveliigese artroosi korral võite võtta aineid, mis toidavad liigese kõhrekoe ja taastavad selle struktuuri. Sellised ravimid on kondroprotektorid. Sellised ravimid on kõige tõhusamad, kui teil on põlveliigese 1. astme gonartroos, kuna äärmise gonartroosi korral pole peaaegu midagi taastada: kõik kõhred on praktiliselt hävinud. Kondroprotektorite toime saamiseks peate neid kasutama pikka aega: vähemalt 2-3 ravikuuri, mis tavaliselt võtab aega poolteist aastat. Pidage meeles, et kuigi sellel ravimainete rühmal on vähe vastunäidustusi, tuleb nende kasutamine arstiga kokku leppida.
Põlveliigese artroos: ravi vasodilataatoritega
Vasodilataatorid on hea kompleksravi artroosi raviks. Need aitavad taastada liigest, parandades verevoolu ja leevendades väikeste veresoonte spasme. Meeldivaks boonuseks põlveliigese artroosi ravis, sh vasodilataatoritega, võib olla öise valu kaotamine kahjustatud liigeses. Kui soovite saavutada maksimaalset raviefekti, on vasodilataatoreid kõige parem kasutada koos kondroprotektoritega, seega tungivad kondroprotektorite toitained suuremas koguses liigesesse ja ringlevad selles aktiivsemalt. Pidage meeles, et kõigi ravimite kasutamist tuleb arstiga arutada.
Põlveliigese artroos: meditsiinilised salvid ja kreemid
Artroosi terapeutilisi salve kasutavad turundajad sageli meeleheitel patsientide lõksuks. Pidage meeles, et äärmusliku põlveliigese artroosi ravimine salviga ei anna mõju, kuid algstaadiumis võivad kreem ja salv seisundit oluliselt leevendada. Liigeses vereringe parandamiseks võib kasutada valuvaigistavaid liigesesalve. Sellised ravimid aitavad kõrvaldada valulikud spasmid liigeses ja suurendada vereringet. Võite kasutada ka mesilase ja mao mürgil põhinevaid salve. Nendel salvidel on ärritav toime, mis suurendab kahjustatud liigese vereringet. Pidage meeles, et paljud mürgipõhised salvid võivad põhjustada allergilist reaktsiooni, seega peaks nende kasutamiseks loa andma ainult spetsialist.
Terapeutilised harjutused põlveliigese artroosi korral
Põlveliigese artroosi ravifüüsiline treening on tõhus ravimeetod kombineerituna ravimite ja füsioterapeutiliste võtetega.
Peate meeles pidama, et gonartroosi ravivõimlemine on peamine ravimeetod, sest ükski ravim ei suuda tugevdada põlveliigese lihaseid ja veresooni ega aktiveerida verevarustust. Lisaks on ravivõimlemine kõige eelarvesõbralikum ja tõhusaim ravi, mis ei nõua tarbetuid materiaalseid kulutusi.
Kuid artroosi harjutusravi komplekse tuleb hoolikalt läbi viia: ärge kiirustage tegema 200 kükki päevas ega 100 jalakiigutamist. Mitte mingil juhul ei tohi anda intensiivseid dünaamilisi koormusi, vaid aktiivse painde-pikenduse asemel tehke staatilisi harjutusi. Kahjuks enamik patsiente ei armasta staatilisi harjutusi teha, sest need on kõige energiakulukamad ja väsitavamad, kuid kui suudate regulaarselt treenides 2-3 nädalat vastu pidada, ei paranda te mitte ainult põlveliigese seisundit, vaid leiate ka jõu tõusu ja töövõime tõusu.
Kuidas seda õigesti teha
Harjutusi tuleb sooritada väga sujuvalt ja õrnalt, kerge survega sidemeid ja liigeseid venitades. Harjutuste tegemisel ei tohiks lubada tugevat valu. Sea eesmärgiks järkjärgulisus ja regulaarsus, ära kiirusta asjadega: oodatud efekt saavutatakse vaid pidevate mõõdukate koormustega.
Pidage meeles, et jõuharjutusi ei tohi teha esimest korda pärast kõhu- ja rindkere operatsioone, naistel palaviku ajal ega menstruatsiooni ajal. Tähelepanu tuleb kindlasti pöörata mitte ainult liigestele, vaid ka kõhu- ja seljalihastele. See on vajalik selleks, et põhiline verevool läheks jäsemetesse läbi kõhu- ja seljalihaste.
Harjutuste komplektid on Internetis vabalt saadaval, proovige meie juhiseid järgides iga päev 30-40 minutit erinevaid harjutusi sooritada.
Soovime teile püsivust ja tahet endise liikumiskerguse juurde tagasi pöörduda!
Põlveliigese artroosi füsioteraapia
Kui küsite, kas põlveliigese artroosi korral on võimalik kasutada füsioterapeutilisi ravimeetodeid, vastame - absoluutselt!
Põlveliigese artroos: ravi laserraviga
Laserteraapia on ultraviolett-, infrapuna- ja punase kiirguse spektrist koosneva valguskiire kasutamine terapeutilistel eesmärkidel. Laseri toimel on põletikuvastane, tursevastane ja valuvaigistav toime. Tavaliselt koosneb laserteraapia ravikuur 15 seansist. Laserteraapia on suhteliselt ohutu ravimeetod, kuid ainult laseriga ei ole võimalik artroosi ravida; see on täiendav ravimeetod.
Põlveliigese artroos: ravi krüoteraapiaga
Krüoteraapia on kohaliku jahutamise mõju liigesele. Krüoteraapias on kaks meetodit: krüosauna kasutamine ja vedela lämmastiku kandmine otse liigesesse. Usutakse, et viimane meetod on põlveliigese artroosi korral kõige tõhusam. Krüoteraapia abil saate parandada liigese verevarustust, parandada ainevahetusprotsesse, leevendada lihasspasme. Ravikuur on tavaliselt 10-12 igapäevast seanssi.
Põlveliigese artroos: ravi magnetoteraapiaga
Magnetoteraapia on kokkupuude magnetväljaga. Üsna levinud füsioterapeutiline ravimeetod haiglates ja kliinikutes. Magnetväljaga kokkupuutumisel on tursevastane toime, see põhjustab lihaste kontaktivaba elektrilist stimulatsiooni ja vähendab liigesepõletikku. Ravikuuri määrab füsioterapeut.
Põlveliigese artroos: ravi ultraheliraviga
Ultraheliteraapia on ravi helilainete abil. Artroosi ultraheli aitab parandada verevarustust, vähendada lihasspasme ja on valuvaigistava toimega. Ultraheli terapeutilise toime tugevdamiseks kantakse kahjustatud liigesele ravimaine. Ultrahelilainete abil tungib ravim kudedesse kergemini.
Põlveliigese artroos: termiline ravi
Põlveliigese artroosi termilist ravi kasutatakse haiguse 1.-2. staadiumis. See meetod hõlmab töötlemist osokeriidi, parafiini ja mudaga. Just viimased väärivad erilist tähelepanu: artroosi ravi mudaga saab teha kodus. Ravimuda tuleks lahjendada veega ja kuumutada temperatuurini 60°, seejärel segada saadud mass kuumutamata mudaga, jahutades temperatuurini 38-42° ja kanda kahjustatud liigesele 2-3 cm paksune kiht. Kata segu õliriidega ja peale soe tekk. Jätke 30 minutiks. Tehke protseduur ülepäeviti 10-12 protseduurist koosneva kuuriga.
Dieet ja taimne ravim põlveliigese artroosi jaoks
Artroosi dieet on eduka ravi oluline tegur. Kuid me peame mõistma, et artroosi teket ei seostata toitumisharjumustega, vaid just liigne kehakaal aitab kaasa alajäsemete artroosi tekkele. Kaalust alla võtta tuleb aga õigesti: mitte mingil juhul ei tohi nälgida ega pidada rangeid dieete, sest teatavasti pärast rangetest dieetidest lahkumist tuleb kaal uuesti juurde ja seda sageli veelgi suuremates kogustes.
Peame teadma, et liigne kaal on samuti haigus, kuid seda saab ja tuleb ravida. Rasvumise korral on isu- ja küllastustunde keskuste reguleerimine häiritud, kuid neid on võimalik "õigele teele seada".
Esiteks peate mõistma probleemi, mida sageli seostatakse valede toitumisharjumustega. Teiseks tuleb õppida endale realistlikke eesmärke seadma. 10-15% kaalulangus algtasemest on suurepärane tulemus. Uskuge mind, isegi kui kaotate kaalu kasvõi 5% esialgsest kaalust, tunnete kohe kergendust: vererõhk langeb ja liigeste seisund paraneb.
Eesmärk kaalust alla võtta
Igal juhul, kui olete seadnud eesmärgiks kaalust alla võtta, peate oma toitumise, koostise ja tarbitava toidu koguse uuesti läbi vaatama. Vähendage kondiitritoodete, küpsetiste ja erinevat tüüpi "kiirete" süsivesikute tarbimist.
Alustuseks soovitame proovida lihtsat toitumisviisi. Valmistage oma tavaline eine, pannes oma tavaline portsjon taldrikule. Nüüd söö ainult pool taldrikul olevast toidust. Varsti märkate, et sööte kogu portsjoni lihtsalt harjumusest ära, kuigi nälja kustutamiseks on vaja väga vähe. Isegi kui oled näljane, söö aeglaselt pool oma portsjonist ja puhka 10 minutit. Teid üllatab, et pärast seda aega te lihtsalt ei taha järelejäänud portsjonit lõpetada: nälg on kadunud ja koos sellega meeletu soov kõike süüa. Pärast kahekuulist alatoitumist näete märgatavat tulemust. Proovi seda!
Korraliku toidutarbimise kõrval ei tohi unustada piisavat vedelikutarbimist. Inimesed, kellel ei ole raskeid südame-veresoonkonna või neeruhaigusi ja kes ei põe turseid, võivad ohutult suurendada joogivee kogust 2 liitrini päevas.
Põlveliigese artroosi alternatiivne ravi
Taimne ravim artroosi jaoks. Oluline on märkida, et artroosiga infusioonid ja keetmised aitavad vähem kui ülaltoodud meetodid, kuid need võivad olla suhteliselt kasulikud.
Ühe kuu jooksul võite võtta ühe järgmistest infusioonidest:
pidage meeles, et iga infusiooni või keetmist tuleb võtta ainult eraldi, seejärel asendada see teisega. Ära joo seda kõike korraga!
Kase keetmine artroosi jaoks
Kase keetmine artroosi korral: valage 1 spl kasepungi klaasi keeva veega, keetke segu madalal kuumusel 15 minutit ja laske anum soojalt kattes 1 tund tõmmata. Tunni pärast peate kurnama ja lisama puljongile esialgse mahuni keedetud vett. Võtke infusiooni veerand (1/4) klaasi 4 korda päevas tund pärast sööki kuu aja jooksul.
Pärna infusioon artroosi jaoks
Pärnaleotis artroosi korral: vala 3 spl pärnaõisi klaasi keeva veega, keeda tasasel tulel 15 minutit, seejärel jahuta ja kurna. Võtke infusioon soojalt, 1 klaas 3 korda päevas pärast sööki 3 nädala jooksul.
Takja keetmine artroosi jaoks
Takjakeetmine artroosi korral: 1 spl takjajuuri tuleb valada 1 klaasi keeva veega, hautada tasasel tulel umbes 30 minutit, sageli segades, seejärel jahutada keetmine toatemperatuurini ja kurnata. Võtke keetmist soojalt pool (1/2) tassi 3 korda päevas enne sööki kuu aja jooksul.
Lepa infusioon artroosi jaoks
Lepaleotis artroosi korral: 2 sl halli lepa (Alnus incana) käbisid valada 1 klaasi keeva veega, hoida tasasel tulel 15 minutit, seejärel jahutada ja kurnata. Võtke leotist lepakäbidest, üks kolmandik (1/3) klaasist, 3 korda päevas pool tundi enne sööki kuu aja jooksul.
Ravimtaimede kogumine artroosi jaoks
Artroosi ravimtaimede kogumine: segada võrdsetes osades pajukoort, peterselli juuri, musta leedri õisi ja nõgese lehti, hakkida põhjalikult. 4 spl segu vala 1 liitrisse keevasse vette ja hauta tasasel tulel 5-10 minutit, seejärel jäta 2 tunniks seisma ja kurna. Võtke seda segu pool klaasi 4 korda päevas pool tundi enne sööki. Ravikuur on 1 kuu.
Järeldus
Hoolimata sellest, et artroos on väga ebameeldiv haigus, tuleb sellega silmitsi seistes teha haigusest õiged järeldused, vähendada negatiivseid emotsioone ning hakata meie pakutavaid soovitusi järgides võitlema oma täieliku füüsilise ja vaimse tervise eest. Siis saad haigusest kindlasti jagu!