Liigese põlve artroos

Kogu tõde: liigese põlve artroos ja muu ravi huvipakkuv teave.

Põlveliigese artroos võtab juhtpositsiooni sagedusel liigeste artroosi kahjustuste haiguste rühmas. Kursuse raskuse osas on haigus pärast koksartroosi teisel kohal.

Gonarthroos kannatab iga viienda mehega planeedil. Selle vaevuse eelsoodumus on eriti vanem kui 40 -aastane ja nagu märgitud, on esinemissagedus peaaegu 2 korda suurem kui meestel. Statistika kohaselt kannatab 7–22% inimestest maailmas gonartroosi all.

Võib öelda, et selle haiguse korral on liigese kõhre pragunenud, muutudes õhemaks, kaotades samal ajal oma kiulised ja amortisatsiooniomadused, mis põhimõtteliselt ei võimalda põlveliigese ja keha perioodilisi lööke pehmendada liikumise ajal.

Täna kaalume põlveliigese artroosi, saame teada, mis see on, millised on antud tervisehäire sümptomid, ja ütleme teile ka epentiivseid ravimeetodeid, sealhulgas kodus.

Põhjused

Mis põhjustel areneb põlveliigese artroos ja mis see on? Iga päev on meie kõndimise ajal põlveliigesed, mis taluvad kogu keha massi, füüsilist pingutust. Kõhre kude kulub aastate jooksul, põhjustades liigese muutusi. Seetõttu ilmneb kõrgharidus inimestel põlveliigeste artroos.

Gonartroosi riskirühmas omistatakse inimestele:

• liigse kehakaaluga;
• kannatab osteoporoosi all;
• pärilike häiretega;
• eakad;
• konkreetsete kutsealadega;
• metaboolsete häiretega kehas;
• jäljeelementide puudusega;
• need, kes on selgroo peal vigastusi saanud;
• kaasatud mõnes spordis.

Haigus areneb järk -järgult, on väga oluline otsida arstile kvalifitseeritud abi õigeaegselt, et vältida tulevikus liigese ja puude piiramist.

Sümptomid

Põlveliigese artroosiga täheldatakse teatud sümptomeid. Valu olemus:

• ebamugavustunne pärast ärkamist, kui üritatakse pärast pikka istumist üles tõusta;
• põlvevalu pikaajalise leiduga alalises asendis;
• põletamine ja ärritus trepist ronimisel;
• Öine valu, aga ka pärast füüsilist pingutust;
• Jalade nõrkus, jäsemete "pumpamine".

Kõige olulisem sümptom, mis näitab gonartroosi esinemist, on valu põlveliigese piirkonnas. Samal ajal ei esine haigus järsult, valu suureneb mitu kuud või isegi aastaid. Alguses häirivad nad patsienti ainult suurenenud jalgadega ja siis isegi puhkeasendis.

Põlveliigese artroos 1 kraad

1. astme artroos kulgeb peaaegu nähtavate sümptomiteta. Seda arenguetappi iseloomustab:

• väsimus jalgades;
• Liikuvuse väike langus, mida tavaliselt täheldatakse kohe pärast und.

Valu sümptomid, kui ja ilmnevad, avalduvad kergelt. Sel hetkel vaatab põlve artroos X -ray -s kõhrekoe ja luude pinnal väikeste põrutuste kujul.

Samuti võib täheldada luumeni kerget kitsenemist luude vahel. Selles etapis on patoloogia diagnoosimine äärmiselt keeruline, seega on radiograafia esinemine kohustuslik.

Põlveliigese artroos 2 kraadi

Teise astme põlveliigese artroosiga on sümptomid rohkem väljendunud. Valu tekib juba minimaalsest koormusest või kohe pärast seda. Jala mõjutatud osas on valu põhjustatud peaaegu igast liikumisest. Pärast üsna pikka puhkust möödub see tavaliselt täielikult. Järgmised füüsilised toimingud põhjustavad aga kohe valu.

Ligikaudu haiguse arengu teises etapis lisatakse valu aistingud:

• krõmps põlveliigeses liikumiste ajal;
• Vähendatud võimalus jalg põlve tavaliselt värdiks;
• Ühiste luude vahetamine;
• Progresseeruv sünoviit.

Liigeste töötlemata artroosi krõmps on reeglina kõigepealt vaevu kuuldav, kuid haiguse käiguga muutub see väga valjuks ja eristuvaks. Kui proovite jalga põlves painutada, tekib terav valu. Mõnel juhul on see võimalik ainult 90 kraadi nurgale ning seejärel raskuste ja valu üle saada. Samuti ilmneb liigese kuju muutus, mida süvendab ka patoloogilise vedeliku kogunemine.

Põlveliigese artroos 3 kraadi

Kolmanda artroosi iseloomulikud tunnused on rasked valud, mis ei sõltu kehalisest aktiivsusest. Liige häirib inimest isegi öösel, see põhjustab olulisi ebamugavusi.

Põlveliigese liikuvus on katki ja inimene ei ole enam võimeline jalga põlve sisse painutama. Ilmastiku muutuste suhtes on tundlikkus, millele mõjutatud piirkond reageerib väga tundlikult.

Radiograaf võib näidata kõhre, liigese pinna, mitte -iseloomuliku kasvu globaalseid muutusi. O-kujuline või X-kujuline kumerus viib inimese puude juurde.

Diagnostika

Arst pärast patsiendi kaebuste kuulmist pöörab uurimise ajal kõigepealt tähelepanu jäsemete struktuuri nähtavatele muutustele (luude jämenemine, deformatsioon), liikuvuse vähenemine liigeses. Ebaõnnestumisega kaasneb valu, põlvetassi säraga on kuulda krõmpsu.

Gonartroosi diagnoosimise peamine meetod on liigese radiograafia (esimeses etapis ei pruugi patoloogiat tuvastada). Haiguse arengu dünaamika jälgimiseks võib olla mitu sellist pilti. Lisaks X -RAY -le saab ette kirjutada ka MRI või kompuutertomograafia.

Kõik need uuringud on vajalikud haiguse põhjuste korrektseks kindlaksmääramiseks, samuti gonartroosi eristamiseks muudest liigesehaigustest.

Põlveliigese artroosi ravimeetodid

Põlveliigese diagnoositud artroosi korral võib ravi sisaldada järgmisi meetodeid:

• ravi ravimitega;
• massaaž ja manuaalteraapia;
• kirurgiline sekkumine;
• Taastav teraapia (treeningravi, füsioteraapia ja muud meetodid).

Gonartroosi ravi eesmärgid:

• kõrvaldada valu;
• Võimaluse korral taastage hävitatud kõhre ja ligamentoosne aparaat;
• Suurendage liigese liikumiste mahtu.

Massaažiprotseduurid, füsioteraapia harjutused ja korralik tasakaalustatud toitumine (dieet) on väga olulised. Kui arsti kontakt toimub liiga hilja või pole meetodit andnud, siis saab ühise toimingu teha: endoproteesi paigaldamist nimetatakse kirurgiliseks sekkumiseks.

Kuidas ravida põlveliigese artroosi

Arthroosi raviks kasutatud peamised ravimite rühmad hõlmavad järgmisi kategooriaid:

1. MSPVA -d -põletikuvastaste ravimite mittetoraaži rühm;
2. Koondrotektorid;
3. Terapeutilised kreemid, salvid ja prügi;
4. Kompresseerimiseks kasutatavad rahalised vahendid.

Artroosiga mitteteroidse, s.o negarmonaalsete põletikuvastaste ravimite abil kasutatakse traditsiooniliselt põletiku ja valu kõrvaldamiseks, kuna raske valu tõttu ei saa ravi alustada. Alles pärast valu kõrvaldamist põletikuvastaste ravimite abil saate jätkata massaaži, mis on terapeutiliste harjutuste ja füsioterapeutiliste protseduuride kompleks.

Hormonaalsed ravimid

Kui MSPVA -de ravist ei piisa ja haigus jätkub, võib arst välja kirjutada hormonaalsete ravimite süste. Need on seotud "raske suurtükiväe" vahenditega ja aitavad valu kiiresti kõrvaldada, leevendada ümbritsevate kudede põletikku ja turset.

Kõrvaltoimete suure arvu tõttu on hormonaalsed ravimid välja kirjutatud lühikestel kursustel, ainult haiguse ägedal perioodil, kui põletikuline vedelik koguneb liigeseõõnsusesse. Ravim manustatakse liigese lõhesse 10 päeva jooksul mitte rohkem kui 1 kord.

Koondrotektorid

On ainsad ravimid, mis mõjutavad otseselt liigeste artroosi põhjust. Eriti varajases staadiumis ja eriti neid, mis sisaldavad kondroitiini ja glükoosamiinsulfaati.

Nende ravimite toime põhineb sünoviaalvedeliku ja kahjustatud kõhre normaalse tootmise taastamisel.

Hüaluroonhape

Tõhus üsna põlveliigese artroosi algfaasis. Seda tutvustatakse intrasti teadaannet.

Protseduur pole odav. See aitab vähendada liigendi kõhre pinna hõõrdumist. Peamine on see, et ravim ei tungi vereringesse, vaid on embolistide komplikatsioonide oht.

Salvi

Seal on suur nimekiri salvidest ja geelidest, mille eesmärk on valudest vabaneda ja põletikulist protsessi vähendada.

Põlveliigeste salvide loetelu on üsna suur ja see ei piirdu meie loetletud ning salvi sisalduvate ravimite koostis toimub üksteisega sarnaselt.

Rahva abinõud artroosi raviks

Kuidas ravida kodus põlve artroosi? Meditsiiniteraapia võib täiendada mõnda traditsioonilise meditsiini retsepti.

1. Võilillelillede töötlemine. Iga päev peate sööma keedetud veega pestud 5 võililli. Saate teha infusiooni. Nendel eesmärkidel võtke 5 pudelit tumeda klaasiga ja pool lilledega täitke ning valage ülejäänud ruum kolmekordse odekolonniga. Nõuage 1 kuu jooksul pimedas kohas ja hõõruge põlvi enne magamaminekut. Isegi töötlemiseks peate kuivatama lehed, mis hiljem valatakse keeva veega. Iga päev 1 spl. Seda segu tuleb närida nii palju aega, kui peate võtma 3 tuhat sammu. Selline raviravimitega ravi on üsna tõhus.
2. Jahvatamine on tööriist, mida tuleb artroosi jaoks põlveliigesesse hõõruda. Selle muutmine on üsna lihtsaks. Selleks võetakse kanamuna munakollane ja segatakse väikese lusikaga tärpentiniga. Seal voolab suur lusikas õunasiidri äädikat. Kõik on segatud ja kasutatud öösel. Enne magamaminekut määritakse selline ravim põlvega, mähitud villase salliga, mis eemaldatakse alles hommikul. Pärast salli avamist on vaja toote hõõrumise kohta põhjalikult loputada. Arthroosi raviks selle retsepti abil peate seda regulaarselt kasutama mitu nädalat. Ehkki esimesed tulemused on juba märgatavad toote kasutamise 3. päeval.
3. Burdock. Rahvaretsepti kohaselt on vaja võtta 2-3 noort koormusega lehte ja kinnitada sideme külge, mähkides sideme. Efekti saavutamiseks tuleks põlv sooja salliga isoleerida ja jätta kompressi öösel. Protseduuri tuleks korrata nädala jooksul iga päev. See eemaldab kasvaja ja vähendab valu. Efekti suurendamiseks on soovitatav põlveliigese kuju eelneda. Sel juhul tuleb koormus kanda põlvele seljaga ja selle peale, et teha plastist side ja isolatsioon villase salliga.
4. Artroosi korral on tsendinis mahl efektiivne. Sellega immutatud kangas rakendatakse valuliigendile. 50 minuti pärast. Liiges määritakse taimeõliga. Ravi kestus on nädal. Paus - 10 päeva ja korrake kõike.
5. Kaks supilusikatäit harpagofitumi kuivatatud juurt tuleks täita termosse, valada 1 liitrit keeva veega ja nõuda vähemalt 2 tundi. Artroosi edukaks raviks peate jooma 3-4 tassi saadud ravimit soojas vormis päevas.

Paljud põlveliigese artroos märgivad seisundi olulist paranemist ning valulike ja ebameeldivate aistingute vähenemist pärast traditsioonilise meditsiini kasutamist, mis on mõeldud väliseks või väliseks kasutamiseks.

Põlveliigese artroosi harjutused

Positiivne tulemus ei ole võimalik ilma terapeutiliste harjutusteta, mida saab kodus teha. See tugevdab lihaseid, parandab liigese vereringet. Soovitud efekti saamiseks peate unustama intensiivse liigesepinge.

Võite lamada seljal ja jala tõstmisel hoida seda sirgendatud olekus kaalu järgi. Või tõstke jalad vaheldumisi samast asendist, mis asub tagaküljel 10–15 korda.

Võimlemise ravi peamine reegel on aeglane ja mõõdetud liigutused ilma tõmblusteta.

Ligikaudne dieet

Nõuetekohane toitumine on põlveliigese artroosi eduka ravi oluline komponent.

Ligikaudne menüü:

1. Hommikueine: kaerahelbe puder ilma õlita ja suhkruta, puuviljamahl, keedetud muna.
2. Teine hommikusöök: klaas madala rasvasisaldusega looduslik jogurt.
3. Lõunasöök: aurutatud liha või kala, hautatud köögiviljad, suhkrutee.
4. Suupiste: kodujuustu pajaroog pähklitega, klaas puuviljamahla.
5. Õhtusöök: köögiviljasalat, õun, suhkrutee.
6. Teine õhtusöök: klaasi madala rasvaga keefir.

Sa peaksid sööma sagedamini, samal ajal väikeste portsjonite ajal. See kiirendab ainevahetust, mis viib kaalulangus. Põhitoitude vahel, kui nälja rünnakud toimuvad, on suupisted lubatud. Nende jaoks saab kasutada puuvilju, välja arvatud viinamarjad ja banaanid, täisteratooted.

Põlveliigese artroosi iseloomustab asjaolu, et liigese kõhre hävitamise protsess toimub. Metaboolsete häirete tõttu ei saa kõhre kude vajalikke toitaineid ja vedelikke, mille tagajärjel see on degenereerunud.

Tavaliselt kannatavad sellise haiguse all eakad inimesed. Kuid vale elustiili tõttu on igal aastal kalduvus haigust diagnoosida varasemas eas. Mida varem artroos tuvastatakse, seda tõhusam on võimalik sellega kodus toime tulla, ilma et oleks vaja ravimit ega kirurgilist ravi.

Muud gonarthroosi ravivõimalused

Viimastel aastatel on põlveliigese artroosi raviks kaasaegsed meetodid üha enam populaarsust, mida saab kasutada koos ravimteraapia ja iseseisva raviga. Mõnel juhul saavad nad ravimeid asendada või sellega kombineerida.

Uued meetodid põlveliigese artroosi raviks:

• Kinensatteravi - liigese ravi, kasutades spetsiaalset terapeutilise tulemusega harjutuste kompleksi;
• Osonoteraapia - mitmesuguseid füsioterapeutilist ravi osooniga, mida manustatakse liiges või kasutatakse väliselt;
• homöopaatia;
• Bioloogiliselt aktiivsete lisandite kasutamine loomulikul alusel haiguse ravi ja ennetamisena.

Kineterapy võimaldab teil suuresti laiendada kahjustatud kudede aktiivsust ja peatada haiguse progresseerumine. See tehnika põhineb individuaalsel valikul iga patsiendi jaoks, kes on nii nimetatud "õigete" liikumiste kompleksi jaoks, mida patsiendid saavad iseseisvalt läbi viia, või kasutades spetsiaalseid multifunktsionaalseid simulaatoreid ja seadmeid. Nende harjutuste toimimine hõlmab mitte ainult töös lihaseid, vaid aitab ka normaliseerida sidemete, kõõluste, närvilõpmete, südame -veresoonkonna, hingamisteede, seedetrakti ja endokriinsüsteemide funktsioone.

Kine -ravim aitab kaasa kehas asuvate ainete, näiteks endorfiinide tekkele, millel võib olla anesteetiline toime ja mõjutada soodustavalt patsiendi psühho -emotsionaalset seisundit. Üksikud harjutused, mis tegutsevad lihastele, võimaldavad:

• Laadige vuuk ja selg;
• parandada verevoolu ja lümfide äravoolu põlveliigese kudede mõjutatud piirkondades;
• taastada sidemete elastsus, nende kontraktiilne ja troofiline funktsioon;
• parandada liigese kui terviku toitumist ja liikuvust;
• stimuleerida kõhre ja luukoe regenereerimise protsesse;
• Kõrvaldage valu sündroom.

Ozonoteraapiat, mis suureneb põlveliigese artroosi ravis populaarsust, iseloomustab kasutusmugavus, kõrge efektiivsus, minimaalne kõrvaltoimete arv ja hea tolerants.

Võib kasutada ozonoteraapiat:

• Väliselt - osooniliste õlide, salvide ja antiseptiliste lahuste kasutamine, balneoteraapia, voogesitus spetsiaalsetes plastkambrites;
• Superteraalselt osoneeritud veri väikeste ja suure autohemoteraapia jaoks, osooni süstid bioloogiliselt aktiivsetesse punktidesse, intravenoosselt manustamine intravenoosselt osoneeritud füsioloogiline lahuse manustamine, intramuskulaarne ja subkutaanne manustamine.

Osoonravi mõõtmete kompleks valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt. Osooni parenteraalsel manustamisel on rohkem väljendunud mõju ja sellel on mitmeid terapeutilisi toimeid:

• anesteetiline;
• põletikuvastane;
• bakteritsiidne;
• Vere mikrotsirkulatsiooni normaliseerimine;
• Liigekoe taastamise stimuleerimine.

Paralleelselt osooniga saab kasutada glükokortikosteroidipreparaate ja kondronprotektoreid. See kombinatsioon suurendab nende ravimite paranemisomadusi ja vähendab nende negatiivset mõju kõhrele.

Valu leevendamiseks sisestatakse gaas patoloogilise fookuse või otse valupunktidesse, aga ka liigesesse. Osooni nahaaluse manustamise punktide arv võib varieeruda sõltuvalt põlveliigese olekust; 2 kuni 12 ml osooni viiakse ühte punkti.

Paralleelselt osooni intraartikulaarse manustamisega määratakse patsientidele osooniga 0,9% naatriumkloriidi lahuse intravenoosne infusioon (umbes 400 ml päevas). Reeglina koosneb osonoteraapia kulg 10–12 intravenoossetest manustamisest ja 5-7 intra-artikulaarsest süstimisest. Pärast 3-4 protseduuri parandab patsient kahjustatud liigese liikuvust ja vähendab märkimisväärselt valusündroomi. Ozonoteraapia kliiniline toime võib püsida 4-9 kuud.

Operatsioon

Kui ühine töö on selgelt häiritud ja konservatiivne ravi ei aita, kasutatakse kirurgilist sekkumist. Kuid see jõuab selleni harva. Mõjutatud liigest saab asendada kunstlikuga (endoprotetics). Kuid sagedamini kasutatakse seda 3. etapis.

Luumuutuste (osteotoomia) jäseme telg või ekstsisiooni telg taastatakse. Artroskoopiline sekkumine viiakse läbi naha punktsioonide kaudu. Hävitatud kõhre eemaldatakse vuukidest põlve punktsioonide kaudu. Seejärel manustatakse ravimeid.

Põlveliigese artroosi võimlemine

Põlveliigese artroosi raviks tuleks läbi viia ainult arsti ettenähtud viisil. Terapeutiline võimlemine tähendab aeglast, mõõdetud harjutusi, mis välistavad kükid, keeravad liigest, põrkavad. Parim on hommikuti võimlemist, istuda või lamada, 20 minutit, korrates iga treeningut igaüks 10 korda.

• Seljalt lamades saate jalgratta treeningut teha, kuid jalad tuleb sirgendada põrandaga paralleelselt, viia läbi jälgede ümmargused liigutused, viia jalad külgedele, libiseda põrandale pöördel, kurnad jalad tulemusele 10 -ni.
• Istudes lamatud jalgadega toolil - sirgendage jalad, painutades samal ajal jalgu ja hoidke seda positsiooni, arvestades kuni 10, tõmmake iga põlv vaheldumisi kätega kõhule ja pöörduge aeglaselt algse juurde.
• Olles keskendunud seinale, põrandal seistes, et teha vaheldumisi kõikumisi edasi -tagasi.
• Pannes toolile sirgendatud jalg, tehke kevadise tegelaskuju kaldliigutused, nõjatudes samal ajal reie kätega, justkui üritaks jalga tugevamalt sirgendada.
• Kõhul lamades tõstke vaheldumisi sirgendatud jalg ja hoidke seda kuni 3 kontot.
• Istudes põrandal, levitades jalad külgedele, liigutades neid põrandale, tõmmake sissehingamisel põlved kõhule ja viige need väljalülitamisel algsesse asendisse.

Terapeutilise võimlemise peamised ülesanded on valu lihaspasmi lõdvestamine, mis põhjustab valu, veri suurendamist liigest, aeglustades haiguse progresseerumist ja kõhre edasise hävitamise ennetamist. Haiguse ägenemise perioodil on treening keelatud.

Kuidas ravida artroosi massaažiga?

Kasutades kodus (peopesa, sõrmede, laksu läbi), saate kodus välja töötada valusa põlveliigese. Oluline on teada, kuidas teatud liikumised mõjutavad deformeeruvat liigest:

• Massaaž lakid mõjutab närvilõpmeid, soodustab valutava liigese paremat vereringet.
• Tänu pressitud sõrmede mõjudele on positiivne mõju kõõlustele, lihastele ja kõigile liigesekomponentidele. Kuna löögid on pehmenenud, on vereringe aktiivsus ilma kapillaaride kahjustamata.
• Liiges surutakse peopesaga ja löögid kantakse periarikulaarsetes kohtades. Seega suureneb liigese sisemiste osade funktsionaalsus.
• Algselt koputavad sõrmed hõlpsalt ja ettevaatlikult valuliinile. Kui seisund paraneb, suureneb löögivõim pisut. Selle protseduuriga kaasneb tolerantne valu.

Dieet

Selle haiguse keeruline ravi hõlmab lisaks ülalkirjeldatud meetoditele ka ranget dieeti. See nõuab piisavat lähenemist. Pole vaja sattuda äärmustesse. Kuid on mitmeid piiranguid, mida tuleb arvestada:

1. Samuti tuleb minimeerida mitmesuguseid soola- ja sauer -tooteid.
2. Eemaldage dieedist loomsed rasvad.
3. Prügi leiba ja rullisid (võite süüa musta leiba, kuid mõõdukates kogustes), aga ka šokolaadi ja suhkrut. Artroosiga inimeste süsivesikuid pole vaja. Nende kasutamine mõjutab kaalutõusu. Ja see on riskitegur.
4. Vähemalt välistage rasvane liha. Keelduge pardi, hane, lambaliha, sealiha kasutamisest.
5. Piirake soola tarbimist. Asi pole ainult see, et artroosi nimetatakse ka “soola artroosiks”. Arstid soovitavad roogasid enne sööki ise ja mitte toiduvalmistamise ajal vaid pisut imeda.
6. Maksimeerige vürtside, eriti teravate, kasutamist. Need aitavad kaasa janu tunde ilmumisele ja õhutavad teie isu.
7. Alkohoolsed joogid, tubaka suitsetamine on rangelt keelatud. Vähemalt teraapia protsessis.

Ligikaudne menüü:

• Hommikueine: kaerahelbe puder ilma õlita ja suhkruta, puuviljamahl, keedetud muna
• Teine hommikusöök: klaas madal -rasva looduslik jogurt
• Lõunasöök: aurutatud liha või kala, hautatud köögiviljad, suhkrutee
• Pärastlõunane suupiste: kodujuustu pajaroog pähklitega, klaas puuviljamahla
• Õhtusöök: köögiviljasalat, õun, suhkrutee
• Teine õhtusöök: klaas madal -rasva keefir

Dieet aitab tasakaalustada dietoloogi. Näiteks mitmeid tooteid, mida saab süüa ja see on sellise diagnoosiga isegi teretulnud. Esiteks on need tooted, mis sisaldavad hondoprotektoreid ja kollageeni, need on luude, kõhre, sidemete ehituse alus. Dieedis peaks sisaldama veiselihast keedetud puljongit, eriti luudest. Kohale viibimine tarretis, tuuma-, külmakaitsega menüüs on teretulnud.

Rehabilitatsioon ja ennetamine

Ainult terapeutiline võimlemine ja liigendi annustatud koormus saavad põlveliigese artroosiga taastada. Kui patsient jälgib kõiki arsti soovitusi ja on valmis võitlema oma tervise eest igal viisil, on enamikul juhtudel vastus küsimusele „kas põlveliigese artroosi on võimalik ravida” positiivne.

Ennetamine koosneb õigeaegse abiga vigastuste korral, aktiivse liikumiseta ülekoormata, säilitades optimaalse kehakaalu indeksi.

Lõpliku ravi otsuse tegemisel tasub nõustuda arstiga, ilma et oleks esitanud arvamust ülevaatuste põhjal.

Meditsiin on õppinud edukalt ravida ühiseid haigusi, mille tagajärgedest oli eelmisel sajandil paratamatult puudega. Põlveliigese artroosiga on oluline otsida abi aja jooksul haiguse staadiumi ja ravi mahu kindlaksmääramiseks.